狗万官方APP >狗万官网 >Kwong Wah >

Kwong Wah

2019-07-23 06:09:01 来源:工人日报

  

 

超级铁人三项运动员里奇-罗尔。
超级铁人三项运动员里奇-罗尔。

 

(纽约29日综合电)里奇-罗尔(Rich Roll)是全球最受欢迎的超级铁人三项运动员,他也是一名严格的素食主义者,曾被美国《男士健身》杂志评为“2009年度全世界最健美的25位男士之一”。罗尔毕业于美国斯坦福大学和康奈尔大学法学院,着有励志自传《奔跑的力量》。

如果你正在考虑转向以植物为基础的饮食,里奇-罗尔可以帮助你。这位超级耐力运动员和畅销书作家在40岁生日前身体状况急剧下降时,就开始吃纯素食,此后他就再也没有吃过肉食了。去年9月,这位超耐力运动员跑了40英里,游过斯德哥尔摩群岛6英里,这是跨岛游泳跑步世锦赛的一部分。因此,他知道如何正确地给身体补充燃料。

- Advertisement -

与任何饮食一样,素食有好处也有缺点:虽然有证据表明,吃素食有助于提升心脏健康,但它并不一定能促进体重减轻,而且很有可能花费昂贵。然而,对于罗尔来说,转向素食为他带来了一致的积极效果。

- Advertisement -

罗尔说:“在纯素食方面有两个认识误区,一是它非常耗时间,二是它比传统的饮食更昂贵。我的个人经历能充分驳斥这两个误区。”

罗尔坦诚纯素食并不适用于每个人,但对于他来说是切实可行的,即使罗尔的生活方式超级活跃,每天的运动量很大。他说:“只要你吃的是天然的食物,就能让自己吃饱。吃精制谷物和甜食虽然能勉强填饱肚子,但没过多久就又饿了,而且容易增长多余的体重;与纯素食相比,简直是弱爆了!”

(责任编辑:缪妫)
  • 热图推荐
  • 今日热点